擺脫自體免疫疾病！做3件事修復它
你正在被自體免疫疾病，例如類風濕性關節、紅斑性狼瘡、自體免疫甲狀腺炎所困擾嗎？
自體免疫疾病指的是人體內本該攻擊外來病毒和細菌的免疫系統錯誤地攻自身組織和器官，繼而造成各種慢性疾病。過去十幾年來，自體免疫疾病的愈發盛行。美國約翰·霍普金斯大學醫學院（The Johns Hopkins University School of Medicine）的病理學系曾統計過，目前在美國大約有1000萬人患有自體免疫疾病 ，已經快要追上癌症的發病率。雖然自體免疫疾病不會立即導致死亡，卻會導致疼痛、反覆發炎和器官慢性衰竭，讓生活品質大幅下降。
自從COVID19疫情開始，新冠疫苗跟新冠病毒對人體的免疫系統造成了新的挑戰。 面對這一挑戰，採取自然醫學整合療法來幫助修復免疫系統變得尤為重要，以下三個基本的觀念可以幫助大家修復免疫系統。
避免攝取發炎性的食物，如紅肉，並增加蔬菜水果的攝入。自體免疫疾病患者的身體處於炎症狀態，植物性食物富含抗氧化劑和抗炎化合物，有助於減少發炎和改善免疫系統的功能。
找到會引起免疫反應的食物並儘量避免它們。通常需要通過日常生活中的試驗或血液檢測來發現引發症狀的食物。
避免傷害肝臟至關重要，要注意減少飲酒、吸煙和過度使用化學藥物，特別是消炎藥和止痛藥。建議大家多攝入對肝臟有益的食物，如十字花科蔬菜（綠花椰菜、高麗菜、白花椰菜、大白菜、小白菜、球狀橄欖、榨菜和芥藍菜等），這些食物能增強肝臟的解毒功能。
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