吃甚麼不胖？什麼方法能避免增胖？
【什麼方法能避免增胖】
1. 攝取高纖食物，排除老廢物質
纖維質能幫助腸道蠕動，將體內堆積的代謝廢物順利排出，是維持體態的第一步。
2. 多吃含維生素 B 群食物，加速代謝
富含維生素 B 的食物，如：玄米、納豆、鮪魚、蛋、香菇、香蕉等。維生素 B 群可以促進三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）的代謝，並支援肝臟運作，具有良好的燃脂效果，同時也能美肌、美髮，效用多多。
3. 吃點醋，控制血糖
醋能夠抑制身體吸收剩餘的醣類，避免血糖飆升，同樣具有促進代謝、減脂的效果。
4. 喝檸檬水，促進代謝和解毒
檸檬水能幫助身體維持酸鹼平衡，支援肝臟排毒機制，讓代謝環境更優質。
美國正統自然醫學
