越忙碌卻越胖？！揭密「壓力肥」4 大成因，想瘦要先降壓！
大家有聽過，有一種肥胖叫做「壓力肥」嗎？當你越忙的時候，你是否有感覺到：
- 壓力越大，食慾越大。
- 特別想吃高油、高糖、高熱量食物。
- 脂肪囤積在腹部、臀部，體脂率居高不下。
- 心情感覺憂鬱、低落、煩躁。
壓力會讓人變胖，主因有 4 個：
1. 刺激食慾：
壓力過高時，會導致壓力賀爾蒙（皮質醇）分泌更多來刺激食慾，讓人特別渴望高熱量、高脂肪食物。
2. 代謝下降：
長期壓力賀爾蒙過高會造成腸胃蠕動變差、基礎代謝下降，更容易造成脂肪囤積。
3. 瘦體素抗性：
壓力會導致賀爾蒙「瘦體素」的抗性增加，讓你容易感到吃不飽、大腦接收不到飽足訊號。
4. 情緒性飲食：
壓力過大容易引發情緒性飲食，讓人陷入「心情不好就想吃、吃完更有負擔」的惡性循環。
建議大家要好好控制壓力賀爾蒙的分泌，從生活型態調整與營養補充雙管齊下，避免「壓力肥」找上你！
美國正統自然醫學
