擺脫自體免疫疾病！做3件事修復它
你正在被自體免疫疾病，例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、自體免疫甲狀腺炎所困擾嗎？
自體免疫疾病指的是免疫系統錯誤地攻擊自身組織和器官，造成各種慢性疾病。過去十幾年來，這類疾病愈發盛行。
美國約翰·霍普金斯大學醫學院曾統計，美國約有 1000 萬人患有自體免疫疾病，發病率已逼近癌症。雖然不會立即致死，卻會導致疼痛、反覆發炎和器官慢性衰竭，大幅下降生活品質。
自從 COVID-19 疫情開始，疫苗與病毒對免疫系統造成了新挑戰。採取自然醫學整合療法修復免疫系統尤為重要，以下三個基本觀念能幫助大家修復免疫系統：
1. 避免攝取發炎性食物：
減少紅肉攝取，增加蔬菜水果。植物性食物富含抗氧化劑與抗炎化合物，有助於減少發炎並改善免疫功能。
2. 找到並避免引發免疫反應的食物：
通常需要透過日常生活試驗或血液檢測，找出引發症狀的特定食物並儘量避免。
3. 保護肝臟至關重要：
減少飲酒、吸菸與過度使用化學藥物（如消炎藥、止痛藥）。多攝取十字花科蔬菜（如綠花椰、高麗菜、芥藍等），能增強肝臟解毒功能。
美國正統自然醫學
